Cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik

 

Karena kesibukan sehari-hari, kita sering mengabaikan tidur. Padahal, tidur memiliki banyak manfaat seperti dapat menentukan suasana hati, hubungan, kinerja, dan memengaruhi sistem kekebalan Anda. Ini adalah salah satu hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan — jika dilakukan dengan benar.

Orang dewasa perlu tidur kurang lebih selama tujuh jam. Jika tidak cukup atau terganggu, tidur tidak akan efektif, jadi sangat penting untuk tidur di jam yang lebih cepat dan dalam waktu yang cukup.

Anda sulit tidur? Penelitian menunjukkan bahwa yang diperlukan hanyalah mengatur suasana hati seperti pencahayaan yang tepat, suhu, waktu, dan kualitas udara yang baik - hal-hal yang dapat dicapai melalui perubahan kebiasaan sederhana. Namun mendapatkan udara bersih tidak semudah itu.

Polutan di dalam ruangan lebih terkonsentrasi daripada di luar ruangan karena kurangnya ventilasi, dan patogen yang dipancarkan dari mesin dan perlengkapan pembersih. Menghirup udara tersebut tidak hanya dapat mengganggu tidur Anda dengan batuk terus-menerus, tetapi juga menyebabkan masalah pernapasan yang serius. Cobalah beberapa tips berikut untuk istirahat malam yang lebih nyenyak:

Kalahkan debu


Jaga kamar tidur Anda bebas dari polutan tak terlihat seperti debu, bulu hewan peliharaan, jamur, dan partikel asap untuk mencegah saluran udara tersumbat, terutama selama tahap Rapid Eye Movement (REM) tidur Anda. Di sinilah pernapasan semakin dalam dan kemampuan kognitif ditingkatkan.

Beristirahatlah dengan sistem penyaringan lima langkah Pure A9 Air Purifier yang secara menyeluruh menangkap polutan tersebut  bersama dengan bau dan zat berbahaya lainnya di udara. Lapisan filternya menghilangkan 99,99% bakteri sehingga Anda dapat memastikan tidur yang cukup, nyenyak dan lebih sehat.

Jaga agar udara tetap bergerak


Sebuah ruangan yang berventilasi baik membantu Anda tidur lebih cepat, dan itu juga dapat berdampak positif pada kinerja Anda di hari berikutnya. Sebuah penelitian menyarankan untuk tetap membuka jendela saat Anda tidur.

Pilihan laninnya yang lebih baik, Anda hanya perlu membiarkan Pure A9 melakukan tugasnya sehingga Anda terhindar dari angin yang tidak nyaman atau polusi dari luar. Outlet spiralnya menciptakan pusaran yang kuat untuk mendistribusikan udara bersih dan tersaring secara efisien di kamar Anda.

 

Jangan ada suara yang menganggu


Kebisingan tidak hanya dapat mengganggu Anda untuk tertidur, tetapi juga dapat menjadikan tidur Anda kurang berkualitas. Meskipun suara yang kecil dan tidak membangunkan Anda, namun masih dapat mengubah tahap tidur Anda ke tingkat yang lebih ringan, menghasilkan pola tidur yang terfragmentasi,membuat Anda mudah marah, dan kondisi mental yang tidak baik pada hari berikutnya.

Meskipun kami tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kebisingan, menggunakan penyumbat telinga dan mematikan elektronik adalah cara yang dapat Anda lakukan. Berinvestasi dalam peralatan yang menghasilkan lebih sedikit suara juga dapat membantu, seperti Pure A9 dengan tingkat kebisingan minimum hanya 16,4 dB(A).

 

Bangun rutinitas malam


Sebelum masuk ke tempat tidur, cobalah untuk rileks untuk mengkondisikan pikiran Anda bahwa sudah waktunya untuk istirahat. Ini mungkin termasuk mandi, perawatan kulit, atau membaca buku. Apa pun yang membuat Anda mengantuk lebih cepat, lebih baik.

Sertakan pengaktifan Pure A9 Anda dalam rutinitas karena tampilan dengan layar sentuh yang intuitif memudahkan Anda untuk menyesuaikan kualitas udara sesuai keinginan Anda. Dengan beberapa ketukan, Anda siap untuk tidur.

Tetap di tempat tidur


Anda mendapatkan manfaat penuh dari tidur ketika Anda melewati fase-fase yang berbeda, dan Anda membutuhkan waktu tidur selama tujuh jam. Namun, hal itu dapat dihentikan ketika tingkat kualitas udara berfluktuasi. Dan bisa sangat menyebalkan untuk bangun di tengah malam untuk menyesuaikan kipas Anda secara manual.

Percayakan pada Pure A9 Anda untuk melakukannya untuk Anda. Sensor lasernya mengevaluasi kualitas udara dan secara otomatis menyesuaikan kecepatan kipas sehingga Anda tetap di tempat tidur lebih lama, menghirup udara yang lebih bersih.

Sebelum mengikuti tips ini, langkah pertama untuk tidur yang baik adalah mengetahui bahwa Anda membutuhkannya. Cobalah membuat perubahan gaya hidup kecil untuk memprioritaskannya, seperti menggunakan teknologi yang tepat, seperti Pure A9, sehingga Anda dapat beristirahat dengan mudah dan efektif.

Pelajari lebih lanjut tentang pembersih udara Pure A9 di sini https://www.electrolux.co.id/produk/air-purifiers/pa91-606dg/

Beli

    Beli Di Toko

    (0804) 111 9999