Insomnia merupakan salah satu masalah serius yang harus segera dituntaskan. Jika tidak, bukan hanya produktivitas Anda yang terganggu, insomnia pun bisa mendatangkan masalah kesehatan, dari mulai kesehatan fisik hingga mental.
Untuk masalah kesehatan fisik, insomnia bisa meningkatkan peluang obesitas, sistem kekebalan tubuh menurun dan metabolisme tubuh yang terganggu. Sedangkan untuk kesehatan mental, insomnia bisa menyebabkan mood buruk, stres hingga menyebabkan depresi.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Untuk mengatasi masalah insomnia, banyak cara yang bisa dilakukan. Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal US National Library of Medicine, salah satunya bisa dilakukan dengan cara mandi air hangat sebelum tidur.
Dalam keterangannya, Dr. Dianna Augelli, ketua tim peneliti sekaligus pakar tidur dari Center for Sleep Medicine, menyebut jika mandi air hangat sebelum tidur akan membuat suhu tubuh lebih rendah, peredaran darah lebih lancar dan membuat kita menjadi lebih rileks.
Nah saat tubuh merasa rileks, kondisi ini akan mendorong tubuh untuk lebih mudah tertidur, dan kualitas tidur pun akan meningkat.
Meskipun begitu, Dianna menyarankan agar Anda tidak mandi air hangat sesaat sebelum tidur. Cobalah untuk tidur 1-2 jam sebelum tidur. Pasalnya, tubuh membutuhkan untuk menurunkan suhunya demi mendapatkan level ketengangan yang tepat.
Agar lebih maksimal, seperti dikutip dari Women's Health, Diana menyarankan agar Anda mengikuti kebiasaan ini dengan mengkonsumsi segelas susu hangat. Selain membuat perut lebih kenyang, susu pun akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tidur yang berkualitas pun jadi mudah didapat.
Untuk memudahkan menikmati mandi air hangat menjelang tidur, Anda disarankan untuk memasang water heater Electrolux EWE241MX-DST2. Berbeda dengan produk lainnya, water heater ini hadir dengan berbagai fitur unggulan, yang membuat mandi air hangat lebih mudah dan menyenangkan.
Ada fitur Double action Thermostat yang mampu memberikan suhu air yang maksimal dengan kapasitas besar, struktur kelistrikan berada di atas tangki sehingga jauh lebih aman dan ada juga heating Indicator lamp yang memudahkan Anda memantau suhu air dalam tangki penampungan.
Bagaimana, keren banget bukan? Makanya, segera gunakan Electrolux EWE241MX-DST2 agar mandi air hangat jadi lebih mudah, dan insomnia pun bisa dituntaskan dengan maksimal.
